Artiklen indeholder reklamelinks
Allergi er en omfattende sygdom, og mere end en million danskere er ramt. Fire ud af ti går uden medicinsk behandling, på grund af, at de er uvidende om, at de lider af pollenallergi. Symptomerne minder om forkølelse eller influenza, og de bliver derfor ikke behandlet derefter.
Du kan ikke undgå at blive udsat for pollen, da det flyver rundt konstant (undtagen lige efter regnvejr eller dug) og sætter sig på dig. Men der er flere ting, du kan gøre for at minimere gener.
- Gør noget ved det
Hver femte voksne lider af pollenallergi (høfeber), men gør ikke noget ved det, eller får ikke den korrekte diagnose, og derfor ikke den korrekte behandlingsmetode. Det er altafgørende at få den rette diagnose hos lægen. Måske er det pollensæson, men måske drejer det sig om en katte eller glutenallergi i stedet. Allergi begynder typisk med kløe i næsen, og den eftersom den er irriteret af noget, vil den reagere med enten nys eller snot. - Få gang i behandlingen
Kom nu afsted til lægen. Går du rundt uden behandling eller underbehandlet, bliver du mere og mere følsom. Det er en rigtig god ide, at gå i gang med behandlingen inden sæsonstart, så antihistaminerne fx Benadryl er i blodet. - Udluftning
Et godt indeklima er essentielt året rundt, men som pollenallergiker skal du være opmærksom på, at det er bedst at lufte ud om morgenen eller aftenen, hvor duggen har renset luften til forskel fra midt på dagen. - Tør dit tøj i tørretumbleren
Det går imod det klassiske energispareråd, men Astma-Allergi Danmark anbefaler, at du benytter tørretumbleren til tøj og sengetøj. Hvis tøjet hænger udendørs, er der chance for at pollen hænger sig fast, og du trækker dem med ind i seng. 
Rengøring
Du trækker pollen med inden for fra dit tøj og dine sko. I højsæsonen er det en god ide at støvsuge hver dag.- Vask dit hår
Vores hår er eminent til at opfange pollen, især hvis det er langt. Det anbefales at vaske håret hver aften, inden du går i seng. - Udendørsaktiviteter
Det optimale for pollenallergikere vil være at opholde sig mest muligt indendørs i pollensæsonen. Havearbejde og afslapning på græsarealer vil give direkte kontakt med pollen, og det samme gælder for sportslige aktiviteter og fx cykling til og fra arbejde. Men der er også noget, der hedder livskvalitet. Solbriller er en god måde til at afskærme dine øjne fra en del af den pollen, der flyver rundt. - Rul vinduet op
Nedrullede vinduer er en oplagt chance for at få pollen ind i bilen og i dine øjne, næse og mund. Så lad være med det. Åbent soltag er heller ikke en god ide. Hvis du har mulighed for det, sæt ventilationen i bilen på recirkulation, og du kan overveje at installere et pollenfilter i ventilationsanlægget. - Brug din næsespray korrekt
Er du stærkt symptomramt dagligt, er næsespray fx med binyrebarkhormon et godt alternativ. Det skal dog gøres på en bestemt måde, og det er vigtigt at have teknikken i orden. De fleste sprøjter medicin lodret op i næsen, men det er ikke den rigtige metode. Der rammer de kun bussemænd. Du skal trykke sprayen op i næsebordet i en 45 graders vinkel, så indholdet kommer ordenligt ned i luftvejene. En bitter smag efterfølgende betyder, at du har gjort det korrekt. - Vær åben omkring din allergi
Du behøver ikke skuffe andre måske uforstående mennesker unødvendigt, der mener det godt. Hvis du fx modtager en blomst i værtindegave, du ikke kan tåle, eller bliver inviteret til grillaften en dag, hvor der er et særlig højt pollental. Fortæl om din allergi, og hvad den betyder for dig.